Jídelníček

Jídelníček, který klient opravdu dodržuje.

300 jídel s fotkami a 303 potravin s makry i alergeny ze složení. Jídelníček na den, týden nebo rotaci sestavíš ručně, nebo ti ho Trenr sestaví podle cíle a chutí klienta. Přiřadíš a klient v appce ťuká ✓ za snědené. Ty vidíš kalendář dodržování a kdo plán drží.

Vyzkoušet 30 dní zdarma

Bez karty. Zrušíš kdykoli. Klienti mají appku vždy zdarma.

300 jídel s fotkami
Hlídá alergie klienta
Den, týden nebo rotace
Nákupní seznam pro klienta

Video: Jak dáš klientovi jídelníček, který dodrží (1:12)

300jídel s fotkou, kaloriemi a makry ze složení

303potravin na 100 g s alergeny — vlastní jídlo za minutu

3alternativy ke každému jídlu, porce ½–2×

12 týdnůkalendář dodržování u každého klienta

Knihovna

Plán na týden sestavíš za deset minut

300 jídel s fotkou, kaloriemi a makry spočítanými ze složení. 303 potravin na 100 g, u každé alergeny. Hledání, typ, kategorie, štítky. Vlastní jídlo přidáš ze složení nebo jen s čísly, s fotkou, postupem a videem.

Katalog se nemění — upravené jídlo se uloží jako tvoje kopie.
„Jen moje jídla“ pro trenéry s vlastní kuchyní.
Štítky — vlastní i z knihovny — pro rychlé skládání.
Alergeny u každého jídla i potraviny — 14 hlavních podle EU a laktóza, spočítané ze složení.

app.trenr.cz/nutrition/meals

Jídla a potraviny: karty s fotkou, kcal a makry

Builder

Den, týden nebo rotace. Ručně, nebo automaticky.

Jídla do dne přetáhneš z knihovny, nastavíš porci ½–2× a až tři alternativy. Vidíš součet kalorií a maker proti cíli dne. Nebo klikneš Sestavit automaticky a Trenr poskládá návrh podle cíle, počtu jídel a chutí klienta — ty ho jen doladíš. Šablonu přiřadíš klientovi jako snímek — pozdější úprava šablony mu nic nerozbije.

Tréninkový a klidový den s jiným složením.
Duplikovat, upravit, archivovat — šablony bez limitu.
Cíl na den: kcal, bílkoviny, sacharidy, tuky.

Builder jídelníčku: jídla s fotkami po slotech dne, porce, alternativy, součet kalorií a maker proti cíli

Klient

Fotka, postup, ✓ a nákupní seznam

V appce má klient tab Jídlo: dnešní jídla s fotkami, ✓ jedním ťuknutím, alternativa když nemá chuť, detail se složením v gramech a postupem. Nákupní seznam na týden si udělá appka sama.

Série dnů se zápisem s jednou záchranou, když den vypadne.
Odznaky za jídlo — stejný motivační systém jako u tréninků.
Večerní připomínka v telefonu, když ještě nic nezapsal.
Chutě a alergie vyplní v krátkém dotazníku v appce a u jídel dá ❤️ nebo 👎.

Detail jídla: fotka, složení, postup, alternativy

Trenér

Vidíš, kdo plán drží a kdo mlčí

V kartě klienta kalendář dodržování za 12 týdnů, příjem vs. cíl, váha a postřehy klienta k jídlům. V Přehledu klientů vidíš na první pohled, komu se daří a kdo tři dny nic nezapsal.

Reakce 👍 k zapsanému dni — klient vidí, že se díváš.
Přehled klientů s jídelníčkem: dodržování, poslední zápis.
Účtování: sestavení a vedení jídelníčku ve Fakturaci, položky vzniknou s fakturou.
Hlídání alergií: nevhodná jídla se při skládání schovají, při přiřazení Trenr zkontroluje celý jídelníček a nabídne náhradu — třeba bez lepku nebo bez laktózy.

app.trenr.cz/clients/jana/nutrition

Karta klienta › Jídelníček: kalendář dodržování, příjem vs. cíl

Jak to probíhá

Od zapnutí k prvnímu dodržovanému týdnu

Zapni jídelníček

Jedna položka menu, jeden přepínač. Knihovna 300 jídel je připravená.

Sestav šablonu

Den, týden nebo rotace. Porce, alternativy, cíl na den.

Přiřaď klientovi

Klient má jídla s fotkami v telefonu a nákupní seznam na týden.

Sleduj dodržování

Kalendář 12 týdnů, příjem vs. cíl, kdo mlčí. Reaguj jedním ťuknutím.

Časté otázky

Na co se trenéři ptají u jídelníčku

Musí klient vidět kalorie a makra?

Nemusí. U jídelníčku zvolíš, jestli klient čísla vidí, nebo jen jídla, porce a postup. Ty vidíš čísla vždy.

Co s alergiemi a jídly, která klient nejí?

Klient vyplní v appce krátký dotazník chutí a alergií (nebo ho vyplníš za něj, když k tomu máš jeho souhlas). Každé jídlo i potravina v knihovně má alergeny spočítané ze složení — 14 hlavních podle EU a laktózu. Při skládání se nevhodná jídla schovají, oblíbená jsou nahoře a při přiřazení Trenr zkontroluje celý jídelníček včetně alternativ. Když něco nesedí, nabídne náhradu, třeba vločky bez lepku nebo mléko bez laktózy.

Umí Trenr jídelníček sestavit sám?

Ano. Sestavit automaticky poskládá návrh dne nebo týdne podle cíle (kalorie a makra), počtu jídel a chutí a alergií klienta — umí i stejnou snídani každý den, vaření na dva dny nebo rychlá jídla. Návrh projdeš, vyměníš, co se ti nelíbí, a uložíš. Nejde o umělou inteligenci, ale o pevná pravidla, takže u každého jídla víš, proč tam je.

Můžu použít vlastní recepty?

Ano. Vlastní jídlo má složení z potravin (makra se spočítají) nebo jen čísla, fotku, postup po řádcích, video z YouTube a štítky. Katalogové jídlo upravíš jako svou kopii — originál zůstane.

Co když jídelníček nepotřebuju?

Nezapínáš ho. Je to jedna položka menu s vypínačem — vypnutý zmizí i klientům z appky. Zapnout ho jde kdykoli.

Můžu za jídelníček účtovat?

Ano, ve Fakturaci: sestavení jednorázově a vedení měsíčně, každé s vlastní cenou. Položky vzniknou až s fakturou, takže cenu můžeš ještě upravit.